Solution au grignotage: l’hypnose. En hypnose, je vous propose de diminuer votre besoin de certains snacks inutiles; ce point peut être abordé lors de séances en hypnose ou lors du bilan initial dans les soins en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
Solution au grignotage: l'hypnose
En hypnose, nous utilisons un état de conscience modifié qui est un état naturel. En effet, l’état de transe est vécu par chacun plusieurs fois par jour, donc il ne peut pas être nocif pour nous, puisque totalement naturel.
L’hypnose est une discipline accessible et utile à tout le monde, puisque chacun a une partie consciente et une partie inconsciente. Cette dernière a comme but de faire ce qu’elle pense être bien pour la personne, entre autre, de la protéger. Pour cela, elle se base autant sur des expériences enrichissantes que sur des croyances limitantes, des blessures ou des traumatismes du passé.
Sous hypnose, vous êtes en transe hypnotique et ceci signifie que vous gagnez en contrôle sur vous-même, puisque cet état modifié de conscience vous permet d’avoir accès à une partie de vous à laquelle vous n’avez normalement pas accès.
Les comportements: solution au grignotage, l'hypnose
Afin de déterminer les comportements, il est nécessaire de connaître les conditions qui précèdent au grignotage et leurs conséquences.
Quelles émotions avez-vous à ce moment-là, vos sensations, quels images avez-vous de ces moments de grignotage ?
Comme indiqué dans mes articles Le grignotage: comment l’éviter et Pas à pas vers de nouvelles habitudes, connaître les déclencheurs, les habitudes et les récompenses qui incitent le cerveau à reproduire la boucle sont clefs.
L'hypnose permet de diminuer votre besoin
Selon votre but de diminuer vos besoins de snacks (barres chocolatées, chips, gâteaux, …), nous pourrons travailler ensemble afin de mener à bien vos objectifs.
Par exemple, si vous avez reconnu que vous vous récompensez avec des snacks sucrés lors de situations spécifiques, vous avez acquis une habitude bien encrée que votre cerveau va redemander assez systématiquement.
Ayant décidé fermement de diminuer cette habitude, à votre rythme et selon vos possibilités, vous avez établi une feuille de route et connaissez les éléments déclencheurs.
Afin de vous soutenir dans votre changement d’habitudes, qui demande du temps, une séance d’hypnose peut vous aider à diminuer votre envie d’aliments que vous aurez déterminés au préalable.
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L'hynose pour changer vos habitudes
L’imagination est la force la plus puissante en hypnose.
Par contre, il est nécessaire de ne pas se programmer à ne pas réussir en se disant que ça ne marchera pas sur vous. Vous avez juste besoin d’être dans une posture évolutive pour avancer, de rester ouvert à ce qui peut se passer et être disponible pour expérimenter.
Nous pouvons arriver, après plusieurs sessions d’hypnose, à changer votre habitude, surtout si vous vous sentez à chaque fois mal après avoir consommé votre barre chocolatée préférée, par exemple.
Pour cela, nous pourrons ensemble déterminer, en état hypnotique, si le fait de manger tel ou tel aliment vous fera vous sentir mieux pour le reste de la journée : Quand vous serez fatigué -e, stressé -e, … au lieu d’avoir envie d’un snack, vous aurez envie d’une pomme.
Solution au grignotage: l'hypnose
En état modifié de conscience, vous aurez accès à une partie de vous à laquelle vous n’avez normalement pas accès.
En tant qu’hypnothérapeute, je vous permettrai d’identifier le comportement qui vous permettrait de satisfaire votre besoin différemment tout en gardant votre objectif.
Communiquer avec la partie de vous qui crée le blocage vous permet de le dépasser et d’avancer sur votre chemin. Si l’hypnothérapeute vous faisait une suggestion allant contre vos valeurs ou ce qui est bon pour vous, vous rejetteriez la suggestion ou vous sortiriez immédiatement de la transe. En fait, un hypnothérapeute ne pourra jamais vous faire faire quelque chose dont vous ne seriez pas d’accord de faire en temps normal.
Solution au grignotage: l’hypnose. En hypnose, je vous propose de diminuer votre besoin de certains snacks inutiles. Ce point peut être approfondi lors d’une séance chez Soins de Vous à Lausanne.
