Cet article explique la prise de jus de citron pour notre bien-être; l’équilibre acido-basique est un point central qui est abordé lors du bilan initial dans les soins en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
Boire un jus de citron le matin à jeun : pourquoi ce n’est pas bon pour tout le monde ?
L’équilibre acido-basique est, en tant que naturopathe, un point clef dans toutes mes consultations chez Soins de Vous à Lausanne. Dans cet article, je souhaite mettre l’accent sur le jus de citron.
C’est à 12 ans déjà, soit dans les années 1980, que j’avais reçu le conseil de boire le jus d’un demi-citron pressé à jeun le matin dans un peu d’eau tiède. Quand j’ai séjourné en Allemagne en 1990, j’ai également vu un psychiatre très mince et grand de plus de 70 ans prendre cette boisson chaque matin… Ensuite, lors de discussions au sein de la communauté des thérapeutes de différentes branches, j’ai réalisé que cette pratique c’était répandue à large échelle, sans tenir compte de la constitution de chacun.
Et après tout, seule la dose est poison ! En abuser ne sera pas bon non plus pour les sanguino-pléthoriques. Il est déconseillé pour les neuro-arthritiques…
Le terrain en naturopathie est composé de trois éléments :
Le texte ci-dessous est simplifié et a comme visée seule l’information générale.
- Constitution qui répond à la question : « Avec quelles dispositions suis-je né ? ». On peut définir la constitution comme la structure de l’individu;
- Tempérament qui répond à la question : « Qu’est-ce que je fais avec la constitution dont je dispose ? »;
- Diathèses qui répondent à la question : « Quelle est ma situation actuelle selon mon chemin de vie que j’ai emprunté, en me servant activement ou passivement de ma constitution et de mon tempérament ? ».
Les constitutions Naturopathique selon Pierre-Valentin Marchesseau sont les:
- Sanguino-pléthoriques,
- Neuro-arthritiques.
Pourquoi ces catégories ou typologies ?
Ces différentes typologies n’ont aucunement pour but d’étiqueter les clients, ni à les faire entrer dans des cases rigides qui diminueraient la complexité de leur personne, par définition unique.
C’est juste le contraire. La définition des typologies (constitutions, tempéraments et diathèses) propose des pistes et servent comme lignes directrices permettant, aux naturopathes diplômés, de comprendre des tendances physiques, psychiques, mentales et émotionnelles des êtres humains.
Pierre-Valentin Marchesseau (1911 – 1994) qui est considéré comme père de la naturopathie moderne, créateur de l’Institut d’Hygiène Vitale et auteur d’une cinquantaine d’ouvrages sur la naturopathie, a enseigné dès les années 1930 une classification de la constitution simple et binaire ; cette classification possède le grand avantage d’être synthétique, simple et de permettre une conclusion et donc une classification rapide.
- Marchesseau classifie la constitution dans deux grands groupes, définis par la souplesse et l’ossature. Mais l’acidose joue un autre rôle important. Ces deux groupes sont :
Constitution sanguino-pléthorique
Le groupe du sanguino-pléthorique évoque le sang, la congestion, la surabondance et la pléthore. Les personnes appartenant à cette typologie sont également considérées comme sujettes à la congestion.
- J’ai le teint rouge, coloré;
- Je suis une personne optimiste, joyeuse, extravertie, sociable, convivial, bonne vivante;
- Je suis dilaté, trapu, bréviligne,solide et robuste;
- J’ai souvent chaud, je préfère la fraicheur;
- J’ai de la tension, du cholestérol, du diabétique, des troubles cardio-vasculaires;
- J’ai une bonne vitalité, un bon coup de fourchette, je digère bien.
Constitution neuro-arthritique
Ce groupe évoque le système nerveux et l’arthritisme. Ce sont des personnes sujettes à l’acidose.
- J’ai une silhouette élancée, je suis longiligne, mince;
- Je suis nerveux, stressé, introverti, hypersensible, cérébral;
- Je suis frileux;
- J’ai le teint pâle;
- J’ai un petit appétit, je digère mal en cas d’excès;
- J’ai de l’eczéma, des douleurs articulaires;
- J’ai un terrain allergique, asmathique,
Vous devez déjà avoir une petite idée pour savoir si vous êtes plutôt neuro-arthritique ou sanguino-phlétorique. Vous vous retrouvez dans les deux… Cela est normal ! Il serait trop facile d’être tout l’un ou tout l’autre. Mais un des deux vous correspond sûrement plus que l’autre.
Si vous êtes plutôt neuro-arthritique sachez que votre organisme n’a pas le potentiel approprié pour neutraliser les acides contenus dans les agrumes (le citron en fait partie) car votre sang cherchera à garder un pH stable et neutre.
Votre métabolisme a du mal à transformer les acides en substances alcalines. Pour rétablir l’équilibre acido-basique, il va chercher à compenser en allant puiser des minéraux nécessaires ailleurs (les dents, les os, la peau, les ongles…) causant une déminéralisation importante de l’organisme. Finalement, en abusant du jus de citron pour vous détoxifier vous allez totalement vous déminéraliser !
Le jus de citron est donc déconseillé dans votre cas. Mais soyez rassuré d’autres moyens naturels existent pour vous détoxifier ! Le matin à jeun vous pouvez quand même boire un verre d’eau chaude ou tiède mais sans le jus d’un citron. Cela vous permettra de réveiller votre système digestif dans sa totalité tout en douceur.
Si vous êtes plus sanguino-phlétorique, donc le contraire, vous avez certainement déjà compris que votre organisme va savoir correctement transformer les acides en substances alcalines.
Prenez-le de préférence vers 17h ou 18h car le corps métabolise mieux les acides à cette heure-là.
Mais attention, « seule la dose est le poison » ! En abuser ne sera pas bon non plus.
Comment faire sa Cure de Jus de Citron?
Comme cité ci-dessus, « seule la dose est le poisson »», cela n’est pas à réaliser 365 jours par an ! La période la plus adéquate est le printemps ! Pourquoi le printemps ? Dans la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie…
Le foie est l’organe que l’on cherche à détoxifier, et pour cause ! Le foie est le plus gros organe abdominal et fait partie de l’appareil digestif sécrétant la bile et remplissant plus de 300 fonctions vitales, notamment les trois suivantes : une fonction d’épuration, une fonction de synthèse et une fonction de stockage. Mais la cure sera tout aussi bonne pour votre foie en été.
Le plus grand avantage de l’eau citronnée peut provenir de la température de l’eau et même peut-être pas du citron ajouté. Boire de l’eau, en particulier chaude, dès le matin, peut aider à rincer le système digestif et à réhydrater le corps. N’oubliez pas que pendant votre sommeil, vous ne buvez généralement pas durant au moins 7 heures. S’hydrater suffisamment au réveil est un excellent moyen de faire bouger votre corps et votre esprit.
Pour réaliser votre jus de citron, cela est très simple. Faites chauffer de l’eau et verser votre jus de citron dedans… Évitez de le faire à froid puis de le passer au micro-onde ! Préférez une bouilloire pour chauffer votre eau.
En quantité ? Un demi citron pour un verre d’eau suffit amplement !
Pour Conclure sur le Jus de Citron
Comme je l’ai dit et répété souvent, « seule la dose est le poison » ! Une cure au printemps pendant un mois, puis au début de l’été de nouveau pendant un mois, sera bénéfique pour détoxifier votre foie.
Bien entendu si vous êtes sanguino-phlétorique et que votre alimentation reste correcte. Ne croyez pas que manger des fast-foods à chaque repas sera bénéfique parce que vous buvez des jus de citron !
Le mieux restera de vous faire accompagner par un naturopathe pour savoir quelle cure de détox vous correspond le mieux. Le naturopathe pourra définir votre constitution, votre tempérament, votre terrain et vous permettre de faire les bons choix alimentaires.
La prise de jus de citron peut être approfondi lors d’une séance en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne; il y a encore beaucoup à préciser.
