L’autohypnose pour votre bien-être physique et mental; texte pouvant être utilisé en Autohypnose, à vos plumes, de Véronique Hypnothérapeute chez Soins de Vous.
Hypnose: texte pour Auto-Hypnose
L'autohypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d'hypervigilance (caractéristique de l'hypnose) et souvent de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées.
L’état hypnotique est à mi-chemin entre la veille et le sommeil, un état où le sujet reste conscient tout en étant particulièrement réceptif. La sensibilité à la suggestion et aux métaphores s’y trouve grandement amplifiée.
L’autohypnose s’utilise de différentes façons. D’une manière générale, la personne choisit un thème, puis se laisse entrer en état d’hypnose. Une méthode fréquente consiste en des visualisations de lieux ou de personnes, pour permettre à une signification symbolique plus profonde de prendre place.
Auto-Hypnose: comment faire
Pour ce texte, mettez-vous dans une position confortable où vous ne serez pas dérangé(e) pendant au moins 15 minutes et lisez-vous le texte suivant:
Je suis une femme unique et exceptionnelle,
je suis la personne la plus importante de ma vie,
je suis la réalisatrice, la sculptrice,
la productrice du film ayant pour titre ma vie !
Je suis une femme merveilleuse
dont la vie est marquée
par les choix harmonieux et persévérant de mes projets.
Désormais, je m’accorde chaque semaine
entre lundi et jeudi, deux séances de sport
et surtout une place dans mon agenda !
Je m’éclate et m’épanouis parfaitement,
mon corps devient souple et ferme,
ma fille et mon entourage me lancent des compliments
et j’en suis ravie.
Je suis capable et j’y arrive,
j’ai confiance en moi,
je peux tout accomplir !
J’y crois !
L’hypnose et l’autohypnose. Ce point peut être approfondi lors d’une séance en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne; il y a encore beaucoup à préciser.
