Les vertus thérapeutiques du dessin; ce point peut être abordé lors de consultations en Naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
Les bienfaits du dessin quotidien
Avez-vous déjà pris un crayon pour griffonner sur un coin de papier, sans vraiment y penser ?
Que vous soyez débutant ou dessinateur confirmé, le dessin peut devenir un véritable outil pour améliorer votre bien-être mental et personnel.
Le dessin, c’est avant tout une porte d’entrée vers l’imaginaire. Quand vous prenez un crayon et que vous laissez libre cours à votre inspiration, vous encouragez votre esprit à sortir des sentiers battus.
Les vertus thérapeutiques du dessin
Créer une illustration, c’est s’entraîner à voir au-delà de l’évidence, à jouer avec les formes et les couleurs, et à trouver de nouvelles façons d’exprimer des concepts.
Le dessin quotidien améliore votre mémoire
Le fait de traduire ce que vous voyez ou imaginez sur papier active des zones du cerveau responsables de la mémorisation.
Dessiner améliore votre mémoire visuelle, car cela vous oblige à observer attentivement les détails, à comprendre la structure d’un objet ou d’une scène, ce qui renforce la rétention d’informations.
Le dessin quotidien réduit votre stress
Le dessin, c’est un peu comme une forme de méditation.
En vous concentrant sur chaque ligne, vous entrez dans un état où le monde extérieur semble s’effacer. Votre esprit se focalise sur l’acte créatif, vous permettant ainsi de vous déconnecter des sources de stress.
Les études montrent que les activités créatives comme le dessin réduisent les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Même une courte session de dessin peut suffire à apaiser votre esprit et à réduire votre anxiété.
Les vertus thérapeutiques du dessin
Le dessin est bien plus qu’un simple passe-temps.
Il vous permet de stimuler votre créativité, d’améliorer votre mémoire visuelle, de réduire votre stress, de développer votre patience et d’apprendre à résoudre des problèmes de manière créative. Les bienfaits du dessin touchent à votre bien-être mental, personnel et professionnel.
Prenez un crayon, laissez-vous guider par votre inspiration, et découvrez tout ce que cette activité peut vous apporter.
La pratique du mandala
En quoi la pratique du mandala se distingue-t-elle des autres formes de dessin ? Si cette technique ancestrale est divertissante, sa pratique régulière se révèle avoir de véritables vertus thérapeutiques.
Tracer des formes circulaires et entremêlées selon ses envies, sans recherche de style, mais en laissant le geste articuler le dessin, permet, à force de répétition, d’écouter sa voix intérieure et de se laisser guider vers un esthétisme propre à soi.
Progressivement, le mandala évolue et dialogue avec l’artiste en mettant au jour son état psychique et sa situation intérieure. Il exprime non seulement l’évolution ou la régression de l’individu, mais permet également d’agir sur un espace psychique plus profond, toujours inaccessible et insaisissable, mais qui se profile à travers le mandala.
Le mandala de pleine conscience
Il permet une descente dans la psyché du dessinateur pour tendre vers son noyau spirituel. Ce centre total de la psyché prend le terme de Soi, c’est-à-dire le centre de l’entièreté psychique.
Le mouvement du dessin associé à sa coloration réconcilie et réunit le conscient et l’inconscient pour tendre vers un être complet et équilibré.
Le mandala est un médiateur entre soi et soi-même.
Un outil contre l’angoisse
Il peut se révéler être un excellent appui dans des situations de désorientation ou de trouble, au même titre que les angoisses dont vous pourriez souffrir.
Le mandala permet de conserver son ordre psychique.
Cela dit, si la pratique du mandala permet une prise de contact avec l’inconscient, elle ne signifie pas pour autant que la personne ait atteint un état de réalisation avancée. L’important est de tendre vers l’autre rive, mais pas forcément de l’atteindre.
Les vertus thérapeutiques du dessin. Ce point peut être approfondi lors d’une séance chez Soins de Vous à Lausanne.
