Idées reçues sur l’hypnose. Le but de cet article est de démystifier les idées reçues et les craintes les plus fréquentes sur cette discipline si utile; ce point peut être abordé lors de séances en hypnose ou lors du bilan initial dans les soins en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
Pourquoi l'hypnose fait-elle peur?
Si vous n’avez jamais fait de séances d’hypnose, il se peut que l’hypnose, ou les états modifiés de conscience, vous fassent un peu peur.
L’hypnose est une discipline accessible et utile à tout le monde, puisque chacun a une partie consciente et une partie inconsciente. Cette dernière a comme but de faire ce qu’elle pense être bien pour la personne, entre autre, de la protéger. Pour cela, elle se base autant sur des expériences enrichissantes que sur des croyances limitantes, des blessures ou des traumatismes du passé.
État de transe hypnotique
En hypnose nous utilisons un état de conscience modifié qui est un état naturel. En effet, l’état de transe est vécu par chacun plusieurs fois par jour, donc il ne peut pas être nocif pour nous, puisque totalement naturel.
Dans cet article, nous nous concentrerons sur l’hypnose à but thérapeutique.
Postulat vrai ou faux?
Il est dangereux de se mettre en contact avec son inconscient
Faux. L’inconscient a toujours une intention positive et cette intention est de vous protéger de ce qu’il croit être dangereux pour vous.
Votre inconscient fait ce qu’il croit être bien pour vous, il n’est pas votre ennemi mais votre meilleur ami. S’il résiste à un changement, c’est pour vous protéger.
Quand vous rentrez en contact avec lui, vous ouvrez une porte, un canal de communication avec une partie de vous qui est déjà présente tout le temps. Si vous voyez votre inconscient comme un ennemi, vous aurez tendance à rentrer en résistance et cela ne fonctionnera pas, car l’inconscient, étant plus puissant, gagnera toujours.
C’est justement à cause de cette fausse idée qu’on se retrouve avec des conflits intérieurs. Il est bien mieux pour nous d’établir une communication bienveillante et de rassurer les parties qui ont besoin d’être rassurées pour dépasser le blocage.
Postulat vrai ou faux?
L’hypnose ne fonctionne pas si nous n’y croyons pas
Faux. Il n’est pas nécessaire de croire à l’hypnose pour rentrer en état hypnotique.
Par contre, il est nécessaire de ne pas se programmer à ne pas réussir en se disant que ça ne marchera pas sur vous. Vous avez juste besoin d’être dans une posture évolutive pour avancer, de rester ouvert à ce qui peut se passer et être disponible pour expérimenter.
Postulat vrai ou faux?
L’hypnose ne fonctionne pas si nous avons des difficultés à lâcher prise
Faux. La plupart des personnes ont des difficultés à lâcher prise dans leur vie quotidienne, mais il n’y a pas de corrélation avec la capacité à entrer dans un état hypnotique durant une séance d’hypnothérapie.
Postulat vrai ou faux?
Sous hypnose, nous dormons
Faux. L’hypnose ne conduit pas à un endormissement; il conduit à un état modifié de conscience autre que le sommeil.
Ceci a été démontré scientifiquement grâce à des électro-encéphalogrammes qui montrent les différentes ondes du cerveau lorsqu’une personne est dans un état d’hypnose ou de sommeil.
Postulat vrai ou faux ?
Sous hypnose, nous sommes sous le contrôle de l’hypnothérapeute
Faux. Sous hypnose, vous n’êtes pas sous le contrôle de l’hypnothérapeute.
Sous hypnose, vous êtes en transe hypnotique et ceci signifie que vous gagnez en contrôle sur vous-même,
puisque cet état modifié de conscience vous permet d’avoir accès à une partie de vous à laquelle vous n’avez normalement pas accès.
Cela augmente vos capacités d’apprentissage et vous permet de communiquer avec des parties qui peuvent résister à un changement souhaité au niveau conscient.
L’hypnothérapeute vous permettra d’identifier l’intention positive de votre inconscient et de vérifier si son comportement est toujours bon pour vous. Si ce n’est pas le cas, vous pourrez identifier quel autre comportement vous permettrait de satisfaire votre besoin différemment tout en gardant votre objectif.
Communiquer avec la partie de vous qui crée le blocage vous permet de le dépasser et d’avancer sur votre chemin. Si l’hypnothérapeute vous faisait une suggestion allant contre vos valeurs ou ce qui est bon pour vous, vous rejetteriez la suggestion ou vous sortiriez immédiatement de la transe. En fait, un hypnothérapeute ne pourra jamais vous faire faire quelque chose dont vous ne seriez pas d’accord de faire en temps normal.
Postulat vrai ou faux?
Sous hypnose, nous perdons le contrôle sur nous-même
Ni vrai, ni faux, car nous croyons avoir le contrôle des choses mais, la plupart du temps, nous sommes contrôlés par nos pulsions inconscientes.
Comment pouvons-nous perdre un contrôle que nous n’avons de toute façon pas ?
C’est l’inconscient qui contrôle tout, même si nous avons souvent l’illusion de contrôler les choses.
Sous hypnose, vous avez en même temps accès au conscient et à l’inconscient. Cela signifie que l’attention de votre partie consciente est dirigée sur des éléments spécifiques et elle laisse plus de place à votre partie inconsciente. Un dialogue s’instaure, pendant lequel la partie consciente peut remettre de l’ordre et, par cela, reprendre une partie du contrôle.
Postulat vrai ou faux?
Sous hypnose, nous pouvons être manipulé
Faux. Sous hypnose, vous ne pouvez pas être manipulé.
L’objectif premier de l’inconscient est de nous protéger, donc il n’acceptera jamais une suggestion allant contre votre bien-être, sauf, bien sûr, s’il pense qu’être manipulé aura un avantage.
Ceci dit, l’hypnose thérapeutique est toujours pratiquée dans le respect de vos objectifs, définis au début de toute séance. Nous sommes ici dans un cadre thérapeutique et non de «l’hypnose de spectacle».
Postulat vrai ou faux?
L’hypnose est dangereuse
Faux. L’hypnose thérapeutique est une forme d’aide pour votre mental.
Sous hypnose, vous êtes présent, entendez ce qui se passe autour de vous, ceci même si vous n’êtes pas complètement conscient -e. À certains moments, vous pouvez ressentir quelque chose de profond ou être touché -e par des émotions, mais cela ne sera pas dangereux pour vous. Au contraire, cela vous permettra de faire des prises de conscience et d’aller vers de meilleurs choix.
Postulat vrai ou faux?
On peut rester bloqué en état d’hypnose
Faux. Même si laissée non accompagnée, une personne sous hypnose tombera endormie ou alors émergera doucement. De la même manière que vous vous réveillez tous les matins lorsque vous n’avez pas mis de réveil.
Postulat vrai ou faux?
L’hypnose peut faire remonter des souvenirs douloureux
Vrai. Ce qui fait souvent peur concernant les souvenirs du passé n’est pas forcément de s’en rappeler, de prendre contact avec eux, mais de souffrir à cause de cela.
Soyez rassurés, car l’inconscient ne fera jamais remonter quelque chose que le conscient ne peut pas traiter, cela fait partie de son système de protection.
Prendre conscience des liens entre certains événements du passé et les blocages inconscients d’aujourd’hui peut vous redonner la possibilité de vous en défaire et de gagner ainsi plus de liberté.
Idées reçues sur l’hypnose. Ce point peut être approfondi lors d’une séance chez Soins de Vous à Lausanne.
